2025年4月7日
性欲是人类自然而复杂的一部分，它没有固定的”正常”标准。每个人的性欲都独特而多变，会受到荷尔蒙、压力水平、关系状态、生活环境和个人历史等众多因素的影响。健康的性欲不在于其强度高低，而在于它如何融入我们的生活。 真正健康的性欲不会成为导致痛苦的源泉。它不会让我们感到羞耻或困扰，也不会破坏重要的人际关系。相反，它能够在尊重自己和他人边界的基础上得到适当表达，无论是通过亲密关系、自我探索还是升华为其他创造性活动。 健康的性欲也会随着时间自然变化。它可能因生活事件、年龄变化或健康状况而起伏波动，这完全正常。真正需要关注的是性欲是否变得极端固化——要么过分强烈到难以控制，要么完全消失且伴随痛苦。性欲的健康不在于它是多是少，而在于它是否与我们的整体生活和价值观和谐共存。
2025年4月4日
性体验在生理层面涉及多种神经递质的释放，包括带来愉悦感的多巴胺和促进亲密连接的催产素。这些生物化学反应不仅带来愉悦，还能帮助我们缓解压力，改善情绪。 然而，将性仅视为生理过程或道德议题都是不完整的。性体验的真正价值在于它如何融入我们的整体自我认知↓ 不仅是生理反应——超越纯粹的感官刺激 不仅是道德问题——超越简单的对错判断 而是自我认识的重要部分——反映我们的需求、价值观和关系模式
2025年4月3日
欲望本身既不是”好”也不是”坏”，而是类似于荣格心理学中”力比多”概念的一种原始生命能量。就像河流需要流动才能保持清澈，我们的欲望也需要被认可和疏导，而非简单地被压抑或否定。 】 当我们因为羞耻感而压抑欲望时，这股能量并不会消失，而是可能转化为心理症状： 焦虑——未被承认的欲望变成无处安放的紧张感 抑郁——长期压抑导致生命活力的整体下降 强迫行为——被压抑的能量寻找替代性宣泄途径
2025年4月2日
现代性心理学中的”性脚本理论”(Sexual Script Theory)告诉我们，一个人的性观念和行为是由社会规范、文化背景和个人经历共同塑造的。这意味着我们如何理解、表达和体验自己的性，是多种因素交织作用的结果，不存在放之四海而皆准的单一标准。
2025年3月31日
女性的性体验很多时候其实来自于你对自身的理解和你跟自己的和解程度。 同样，对男生来说，能够为女性带来高潮，让伴侣获得更强快感这件事，本质上并不是你的技巧有多好，或者尺寸、’工具’有多强，而是你能否理解女性在生理和心理上的状态。 我不觉得你非要去共情一个人，共情这个东西是处境相似才会产生的，人和人之间的处境常常完全不同，所以我们不谈共情，但理解是很有必要的。
2025年3月30日
很多人认为性创伤必定涉及性暴力、强奸这类极端事件，但实际上，性创伤的范围要广泛得多。 确实，那些明显的性暴力行为会造成创伤。但更常见的是，许多女性的性创伤来源于各种非自愿的性行为或性接触，这些经历可能被社会视为’小事’或’正常现象’。 这可能包括：在公共场所目睹他人被猥亵的场景、童年时期遭受长辈或熟人的不当触碰、言语上的性骚扰和暗示，甚至是在亲密关系中被忽视边界的体验。 这些看似微小的事件，如果对一个人产生了持续影响，就可能构成创伤。重要的不是事件本身的’严重程度’，而是它对个人心理的影响力。
2025年3月29日
大脑会过滤掉被认为’不重要’的感觉，而这个不重要，可能来自我们的经历和压力 比如，小时候对性有过一些负面记忆，就可能导致把性刺激被归类为”低优先级”，它不重要。 比如，对身体形象焦虑、对怀孕、染病等的负面记忆，也会触发类似机制，降低性反应 这解释了为什么有些人，对刺激感觉不大
2025年3月28日
不同情绪状态下，感觉的快感不一样，这也是我们很多人说的——需要氛围，需要找到一种感觉 情绪直接影响性体验的神经化学基础。积极情绪会触发多巴胺释放，增强感官敏感度和愉悦感；而压力/负面的情绪，会让皮质醇升高，会抑制性激素产生，从而阻断你感知到快感。 这就是为什么同样的触摸互动，在不同情绪状态下感觉完全不同
2025年3月27日
感觉的接收，不等于是我们对感觉的解读，有些女性可能接收到了快感信号，但大脑未将其归类为’愉悦’，就像有人第一次吃臭豆腐的时候，会觉得哇塞好臭好难吃，但也有人会觉得，真香 这里还要说，有些女生，会因为一些原因对感觉的接收不敏感 比如有人自慰的时候，喜欢刷视频（内容可能和性刺激没有关联），导致注意力过于分散 再比如，有人可能会在做爱时，想到自己的身体被人看见了，担心怀孕，害怕疼痛，导致无法去注意到快感
2025年3月26日
性唤起时，阴蒂和阴道组织等性器官，会充血膨胀（可以想象一下，海绵吸水一样） 充血之后会更敏感，体验到更强的快感（原因：让神经末梢更敏感，接收更多愉悦信号 快感形成的简单公式：充分充血 + 适当刺激 = 愉悦感觉 外部和内部刺激结合时，可能产生”混合的快感”，感觉更强烈
2025年3月25日
A区（也称为前穹窿区）的快感 比较深，位于子宫颈和膀胱之间的阴道前壁，一个凹槽一样感觉的地方，富含神经末梢，对刺激非常敏感，可以产生强烈的性唤起和快感 刺激A区到底能不能高潮，还有争议，我觉得是分人的，有些人会，甚至获得多重高潮；但大部分女生，可能还是需要辅助别的方式，A区更多的是提供快感，（比如，女上姿势的过程中，可能通过刺激A区的同时，在蠕动中，刺激到阴蒂，获得高潮）
2025年3月24日
当刺激阴道壁时，其实也在间接刺激内部的阴蒂组织，这也是我们常说的G区（所以现在对于阴道or阴蒂高潮，还是有争议的 有人认为，部位不同，现象不同，也分别激活了不同的大脑区域。 也有不少研究认为，很难完全区分两种高潮，因为阴道前壁和阴蒂的结构关系在这，阴道的快感，来自间接的阴蒂快感 我个人觉得在G区这里的快感，很难和阴蒂分开，但A区的快感是另一种不一样的结构原理，和刺激感觉（但总的来说，单纯依靠在阴道内的刺激获得高潮的女性，很少很少）
2025年3月23日
Dirty Talk之所以看起来很厉害但很多人说不出口，核心原因是: – 害怕被拒绝 – 害怕被贴上不想要的标签（如下流、淫荡等） – 害怕面对自己真实的一面 – 担心自我暴露会被攻击 – 担心特殊幻想会破坏关系信任 当你把话说出来时，你在承认并肯定自己有这样的想法和感受。面对并承认这一部分的自己，对很多人来说如同凝视深渊一般令人恐惧。分享性幻想是一种自我暴露，你在向对方展示内心的性格、情绪和脆弱的一面。
2025年3月22日
性欲表达上，大家面对的主要障碍： 1.害羞内向：缺乏自信，感觉自己需要”演员的信念感”才能进行Dirty Talk 2.感到尴尬：说出口时会非常不自在，甚至”脚趾能抠出三室一厅” 3.不知从何开始：虽然学了很多技巧和话术，但实际上场时不知道应该从哪句话开始 4.结果不确定：担心对方的反应，害怕把事情搞砸，导致尴尬或对方生气 5.打破禁忌感：社会教育我们”不能说脏话”，这些在日常被视为违禁的词汇在性场景中需要突破
2025年3月21日
乳头刺激的温差玩法 冷热感觉之间的交替，可以唤醒神经末梢，并增加敏感度 【冷感】用冰块，含在嘴里几秒，吐出来，再用冰凉的嘴轻舔乳头 【热感】热的哈气、呼吸、掌心都可以（带温感的润滑液也可以）
2025年3月20日
不推荐前戏时，毫无准备直接揪乳头，此时异物感/痛感远大于快感，乳头的快感，需要冷启动（也就是性唤起）——双手从腰腹+臀腿开始抚摸，轻轻由下到上，托起乳房，用手掌揉捏轻抓 力道不能重，手掌手心温度尽量温热（搓搓手哦 有时间的话，可以先隔着衣料的抚摸，用衣料轻蹭乳头 先刺激乳房周围-乳房-乳晕，再到乳头 等轻柔摩擦让乳头充血，变硬挺，再用手指单独刺激乳头 主要手法：抠、捏、揪、掐、拧、舔、嘬（配合湿吻，指交，体验更佳
2025年3月19日
如果乳房敏感度不高，除去有的乳头可能天生敏感度较低，原因还有↓ 荷尔蒙的波动会影响乳头的敏感度，比如女性生理周期的变化。 较大的乳房可能会因组织扩张而降低乳晕敏感度，神经分布变稀少 由于个人喜好或过去的经历，不会把乳头的刺激感，判定为快感 当乳头受到刺激时，会产生难以抑制的悲伤、悔恨和抑郁情绪 这个叫伤心乳头综合征，但目前还没有被医疗界官方承认
2025年3月18日
阴道在非性唤起状态下平均长度约为7-10厘米。在性唤起时，阴道组织会变得更加柔软且有弹性，可以延长至约11-14厘米，同时子宫颈会向上抬升，这一现象被称为”帐篷效应”(tenting)。 这是身体的自然机制，为了给身体创造更舒适的性爱空间，从而避免被过度撞击——但是，当阴茎长度超过阴道能够容纳的程度时，直接撞击子宫颈的几率变高。 再加上，很多男生/女生做活塞运动时，可能不太清楚该用多大的力，也不确定深度要多深，一味往里顶，很追求深的感觉，更容易导致子宫颈受到过度力道的冲击，导致女生很疼。
2025年3月17日
性爱需要「副交感神经系统」，这个系统像是身体的放松按钮，它能： 让血液流向重要部位（从而保持性器官充血） 使肌肉放松（减少肌肉紧绷可能带来的疼痛） 让我们更敏感地感受愉悦（更容易「有感觉」） 当我们太关注自己的表现，以至于时刻都会有个「审判者」冒出来评价自己时，往往会引发一系列的问题——焦虑、自我怀疑、对被拒绝的恐惧，这时身体会开启「紧张模式」，无法切换到「享受放松模式」。 越是紧张，身体可能会越紧张，这种感觉会带来更大的不安恐慌，越是更紧张更难以放松。下次感到压力时，试着深呼吸（这能激活副交感神经，让你放松），提醒自己：”不完美也可以，享受当下就好。”
2025年3月16日
当我们太在意自己性爱中的表现时，反而容易紧张和不自在。这和我们的自我评判有很大关系，仿佛脑子里有个小声音不停问：”我做得好吗？”，”对方喜欢吗？” 这时我们的注意力会被拉走，从当下的快感/亲密感/享受感上，转移到了「第三者视角的评判」，这时身体会悄悄紧张起来： 心跳加快，呼吸急促，肌肉变紧 这是因为压力激活了我们的「交感神经系统」这个系统就像身体的急刹车系统，它会： 释放肾上腺素 加快心跳 让全身肌肉紧绷
2025年3月15日
做爱时，女生感到疼痛可以尝试这些方法： 充分前戏，帮助阴道完全延展 尝试侧卧、侧抱能限制阴茎进入深度的姿势 抽动深度浅一些，控制在阴道长度的三分之二左右 所以说，实时沟通很重要啊 让对方知道什么感觉舒适，什么不舒适 对男生：轻一点，即时和对方确定疼不疼 对女生：疼了要说，不要当忍者，不行自己上（女上）
2025年3月14日
当阴茎太靠近子宫颈时，就会感到疼痛，需要明确的是，这个不是一个标准长度，而是取决于阴道所能接纳的阴茎长度，每个人都不一样 阴道在静息状态下平均长度是7-10厘米，但在性唤起时可以延长到11-14厘米，同时子宫颈位置会抬高——当阴茎长度超过阴道能扩张的极限时，可能会直接撞击到子宫颈，这就是为什么会感到疼痛 很多男生在做活塞运动时，可能不太清楚应该用多大的力，有时候可能顶得太用力了，还有一多男生很追求顶得深的感觉，顶得很深又很大力地去找那个感觉的时候，女生就会很痛。 有研究发现，没有训练过的男性在性爱时平均施加的压力比子宫颈能承受的要大得多——子宫颈最大能承受的压力大概是轻轻按压眼球的力度，超过这个力度就可能引发疼痛问题了 另外，女生自己也可以排查一下身体健康因素，比如炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿，子宫内膜异位症之类的，这些情况下，在性爱过程中也可能因为比较剧烈的动作而感到疼痛。
2025年3月13日
指尖与手掌： 用指尖轻轻划过ta的敏感区域，例如耳后、脖颈、手臂内侧，轻柔的触感如同羽毛轻抚。也可以尝试用指腹轻揉或按摩这些区域，力度由轻到重，节奏由慢到快，感受ta的身体在你的触碰下逐渐放松，又逐渐紧绷。 情趣按摩： 将按摩升级为情趣游戏，选择ta喜欢的精油或按摩油（推荐椰子油/可可油），在掌心搓热后，从背部、肩膀等部位开始按摩。用指腹画圈，用掌心按压，力度适中，节奏舒缓，让ta在你的按摩下彻底放松身心。随着按摩的进行，你可以逐渐将范围扩大到其他敏感区域，用指尖轻轻划过，用掌心缓缓按压，感受ta的呼吸逐渐急促，体温逐渐升高。 注意： 沟通是关键，按摩前询问ta的感受和喜好，并根据ta的反应调整力度和节奏。 营造浪漫的氛围，柔和的灯光、舒缓的音乐、香薰蜡烛都能为按摩增添情趣。 不要局限于背部，加点创意（普通身体油无法入体，不要用）
2025年3月12日
前戏技巧的注意点 大腿内侧的接触：可以用嘴唇或牙齿轻轻触碰对方大腿内侧的皮肤，但要注意力度，避免造成不适或伤害。吮吸时也要轻柔，确保对方感到愉悦而不是疼痛。 换腿过程中：在从一条腿，到另一条腿时，可以隔着衣物轻轻亲吻对方的敏感区域。如果对方表达出更多的反应，可以尝试保持缓慢的节奏，以增加期待感。 和阴蒂/阴茎接触：在脱下对方的内裤之前，可以用手指轻轻触摸这个区域，并轻柔地亲吻这个部位，以增加亲密感。 脱内裤：如果对方还没有脱下内裤的意思（or你不确定），可以将手指放在内裤的两侧，慢慢向下拉，直到完全脱下。
2025年3月11日
前戏的开始技巧（男女均可用） 从唇开始：轻轻吻过，缓缓向下，沿着颈部和锁骨，一路吻到胸部。随着你逐渐低下身子，继续亲吻对方的腰部和臀部，试着去感受肌肤在你唇下的温度。 内裤：此时不必急于脱掉对方内裤。相反，隔着内裤轻轻吻，甚至可以用嘴唇轻轻挤压敏感部位，感受对方的反应。 大腿内侧：在隔着内裤亲吻几分钟后，沿着大腿内侧缓缓向下亲吻。你可以一直吻到膝盖内侧，但要注意。先沿着一条腿的大腿内侧往下亲吻，再往上回到原点，接着换到另一条腿，重复这个过程。
2025年3月10日
1.如何通过语言，在性爱中达到主导的目的： 我想看你玩xx（部位） 跟我说，你现在在（对自己）做什么——这条哪怕是正常性爱中，也可以说，让对方描述啪啪的过程也是个很有趣的游戏 不可以停/不许停/我没说停（很常见的） 现在可以xxx了 2.如何通过语言，表达顺从感： 你希望我穿什么？ xx（你们定好的称呼），我应该做什么？ 我现在可以停下来吗？ ps：任何性爱游戏的前提，是双方的自愿参与和舒适度哦
2025年3月9日
不管是dirty talk还是phone sex还是文爱，我都不推荐背台词 首先，记太多台词，真的很累，容易忘词，并且，容易出现你不知道到底该说那句话的尴尬 很多时候，人会一直想着——完了，我下一句该说啥，导致完全脱离状态。 所以，情色互动，即兴发挥很重要。 最容易办法是，专注于你们现在的场景（模拟的情景，or真实的环境），加点直觉，不用想太多，跟着感觉走一个 坦白说，唯一能准备的台词，可能只有开场白
2025年3月7日
三个撸阴茎的基础小技巧（适合手交）
1. 握住阴茎，从上往下连续滑动
2. 握住，从下往上略带挤压的上滑，后完全松开
3. 五指呈杯状，围在龟头四周，上下滑动
2025年3月6日
手交，不论是对男生还是对女生，其实这一过程，手指+手掌，需要覆盖全身40-60%的区域 这不仅仅是专注在性器官区域，而是用手，尽可能的和对方全身做互动 这种互动，需要根据伴侣的反应随时调整节奏，变换速度和压力。 比如，注意观察表情、身体动作和呼吸变化
2025年3月5日
如何在性爱过程中，利用五感来创造氛围 👃嗅觉：避免残留的食物气味。房间空气清新，通风，或者点上淡香的香氛蜡烛（别太浓烈），创造舒适氛围。 👂听觉：找找没有歌词的音乐（避免大脑分心处理歌词，or非中文类歌曲）。能接受的话，也可以放情色音频作为背景音（自己录or别人录，都可以） 👄味觉：吃一点点水果（帮助分泌唾液），但30分钟内不要漱口or刷牙，太刺激的不行，也可以喝一杯葡萄酒or果汁。（也可以用口爱润滑液，舔的时候未到会很好） ✋触觉：关注温度和触感，室温、手指的温度，被褥、道具等等，确保不会太热或太冷
2025年3月4日
撸（别人）阴茎的时候，不是单调重复的上下运动，而是全方位的感官体验。 首先，初学者，最好两只手一起用，别忘了润滑液（超重要） 别只关注一个地方，需要照顾到睾丸+睾丸后方、大腿内侧，甚至下腹部（这些都是敏感带） 如果你对口交没什么兴趣（完全正常+完全可以），但能接受用手，那不如就专注用手。
2025年3月3日
在亲密关系中，气味比你想象的更重要 研究人员访谈了40位女性，发现同样的气味在不同情境下会被完全不同地解读。 有趣的是，即使是通常被认为”不太愉快”的气味，在性爱过程中往往会被接受甚至欣赏。这表明性唤起可能会暂时抑制厌恶反应！研究还发现，有伴侣的女性更容易将伴侣的自然体味与安全感和家的感觉联系起来。 科学家们发现，外部因素如个人卫生、吸烟、饮酒或饮食也会影响气味感知。 所以，亲密关系中的气味体验可能比我们想象的更加复杂和个人化（这也解释了，为什么有些人在性爱中能接受一些平时生活里不太愉快的气味）
2025年3月2日
一个很有意思的姿势——不过需要一点柔韧性。 具体做法：平躺在床上，把膝盖和脚往头部方向折叠。用手抓住脚，轻轻往头部方向拉，形成一个”折叠”的姿势 如果做不到，可以先一只脚一只脚地练习，或让另一半帮忙扶着。别太勉强自己，小心扭到腰！ 另一方跪在面前，这个姿势，能让性爱过程更深（但要注意，有的人太深了反而会疼，不要为了追求深的感觉，而忽略疼痛问题）
2025年3月1日
父母回避型依恋倾向越强，自身的性满足感就越低 加拿大一项针对103对育有学龄儿童的夫妻的研究发现，这种影响在父亲身上尤为明显，男性的回避型依恋不仅影响自己，还会降低伴侣的性满足感。 有趣的是，当父亲的育儿压力增加时，他们的回避型依恋对伴侣性满足感的负面影响反而减弱了 这可能是因为在高压力情况下，伴侣更具同理心，或者育儿需求盖过了依恋风格的影响
2025年1月9日
后入这个体位可以让性爱纳入更深，而且很容易刺激到G点。来说说几个小技巧: 对被纳入的一方来说（一般是女生），关键是要调整好自己的姿势 先从跪姿开始，把腰部往下塌，同时把臀部抬高————有点像猫咪伸懒腰时的样子 这个动作能让G点更容易被刺激到；因为这个体位手臂是自由的，所以你可以同时抚摸自己的阴蒂来增加快感；如果觉得膝盖不舒服，建议在下面垫个枕头，这样能跪得更久一些
2025年1月8日
很多女生第一次经历潮吹时，很多会被吓一跳，也有人觉得困惑，甚至有点害怕——这其实很正常，因为大家对这方面的了解都不多（尤其是第一次体验 根据一些女性的反馈，潮吹带来的是一种很特别的体验——不光是身体上的快感，还有一种情绪上的释放感(特别是当伴侣表现理解和支持还有点喜悦的时候，整个体验会更加美好 尽管许多体验过潮吹的女性认为潮吹能带来快感，但个人的反应差异还是很大的。一些女性会感到强烈的快感，而另一些可能几乎没有感觉，也存在很大一部分女生，即使体验到了快感和放松，有时候还是会因为不了解自己身体情况，而感到困惑，害怕或羞耻
2025年1月7日
一些女生是不经意间发现自己能潮吹的，差不多三分之二都是这样的（23年美国最新研究） 想要达到这种状态也是有技巧的，在能潮吹的女性中，大约75%的人会用一些特别的方法————比如加重刺激力道，或者在阴道里面施加压力，有时候里外一起用力效果更好 22年的研究里，用了一些高科技的成像设备，发现喷出来的液体，主要成分是尿液，可能会混着一些女性前列腺（也叫斯金腺)分泌的液体
2025年1月6日
对女生来说，也会有自慰习惯，影响性爱体验的情况 比如，长期使用同一个性玩具，以同样的方式自慰——用吮吸玩具保持夹腿的姿势快速自慰获得高潮（这只是一个例子哦），可能也会出现一定的条件反射 可能在性爱中，无法模拟夹腿的姿势，也有吮吸般的阴蒂刺激，从而无法获得像自慰那么强烈的高潮，或者完全无法高潮 所以，如果能在性爱中，更好的模拟自慰获得高潮时的刺激模式，或许体验会更好~（但不能保证高潮，因为女生高潮的因素，不仅仅是模拟自慰，也涉及心理因素）
2025年1月5日
我们的早期性经历，其实会影响我们在性上的反应 尤其对男生来说，这种影响相对更强一些，因为涉及到男生长久以来的自慰习惯 比如，可能自慰时手速过快，或者捏的很紧（和一周几次关联不大），导致对一些特定刺激，形成了条件反射 在性爱中，可能会无意识地把快速=有快感会射精联系在一起，而性爱实际情况又可能和自慰时不一样，预期和现实不一样，有落差后 有些男生可能会出现短暂的不适应，于是出现类似于性功能障碍的情况（但实际不是）
2025年1月4日
有些男生所谓的“早泄”，其实是很主观的判断，主要可能是，自己观察到，射精时间不规律，好像没办法控制射精 同时，也可能主观感受到的自己射精时间，比正常时间短（尽管实际测时间，在正常时间内甚至更好），这种情况不是早泄，是对自身表现的过度担忧啦 上面这两种情况，都被视为性功能的正常变化，不算严格意义上的早泄哈
2025年1月3日
给阴茎口交也需要看角度 举个例子，如果阴茎向右扭转比较多，那在正面口的时候，未必能完整含住/刺激龟头，此时稍微向扭转方向转动一下身体，调整一下角度，会更舒服 同样，上翘和下翘的阴茎，也可以通过变换体位改变口的时候的感觉
2025年1月2日
在给阴茎口的时候，可以尝试舌根后部顶上颚，让龟头+一小部分的阴茎，被压在上颚+舌头中间 这样可以防止阴茎在互动抽动过程中，不小心深入过度，导致刺激喉咙，干呕不适 同时，这个方法能让龟头感觉到足够的包裹+挤压感，口起来，比吮吸的方法更轻松一些，嘴也不累，适合新手不太会吮吸的宝 想试深喉可反向操作，喉咙放松，舌头整个尽量压下颚，去找被压舌板压舌头的感觉，深喉易不适，不喜欢不舒服就不做（之后会详细写深喉，里面要点很多，角度也很重要
2025年1月1日
新年快乐！
2024年12月31日
也许，你的2024它不完美，不够爽快，和脑海中想好的美好叙事比起来，没那么厉害，甚至看起来有点灰头土脸，其实我也一样
今年并没有风风火火，灿烂绽放，而是一种蜷在地上，慢慢往前爬的人生步调
但是，希望你知道，咱们在路上就是前进本身，滚着走、倒着走、趴着走，都是走，只要能动，就能激发你的独立思考，新思想带来新行为，新起点，新的疯与不羁
衷心希望2025的我们，都能跳出禁锢自己的仓鼠轮
远眺着诗和远方，大胆往前走
2024年12月30日
叫床其实跟唱歌类似，叫太久，声音太大，嗓子会干+疼，一般来说超过半小时可能就会有些不舒服，嗓子会有些哑
如果有条件（你知道你or你的伴侣可能会叫得比较用力），可以提前吃润喉糖，喝点水，润一润
叫得过程中，尽可能的让呼气自然带出你的声音，我知道这个过程中可能很难留意到这些，所以平时可以做一点腹式呼吸，避免气息不足 吸气时腹部隆起，呼气时腹部回缩，以确保气息均匀流畅
2024年12月29日
后入这个姿势时，在抽动过程中，最好能刺激到阴蒂，很多时候单靠阴茎-阴道抽插，快感有限（对一些女性来说，难以达到高潮）
女生可以试着单手揉搓阴蒂（但这个姿势，可能让前身难以维持平） 男生如果姿势条件允许，可以俯身用手揉搓阴蒂（有些男生这么做的时候会分心，试先动一会儿，停下来的时候轻揉阴蒂，再动，在你可控范围内，交替几次）
2024年12月28日
舌头在性爱中能做很多事，比如可以用舌尖舔——乳头、龟头、阴蒂等情欲区，舌头柔软的触感配合湿热的感觉，能带来更有意思的体验
另外，还能用手指玩舌头，绕圈，揉捏，搅动…
2024年12月27日
亲吻是一种非常作弊的前戏方法，不确定用手摸是否有感觉，可以先吻一下，不管是吻嘴唇，耳侧，胸部，还是小腹，腰侧，大腿，甚至私处，都会带来一些酥酥痒痒的感觉
2024年12月26日
有很小一部分男性，对精液/体液过敏 如果说在性爱后，每次沾到体液/精液后，会有红疹、发痒等情况经常发生，建议去测测过敏原
2024年12月24日
男生，如果偶尔/时不时早射一次，会有问题吗？ 如果早射精只是时不时地发生，通常不需要担心，要正式成为早泄，是需要满足几个标准，比如：
1️⃣当性爱时，不能一直硬，或几乎一直延迟射精
2️⃣射精总是在进入阴道后一分钟内或更快
3️⃣感到痛苦或沮丧，以至于开始避免性爱
2024年12月23日
我遇到的聊性爱时长的人里，几乎每个人都觉得他们的时间不够长（也有觉得自己超级长的），而实际上平均时间是5.4分钟，大部分人时间都比这长
其实我们（包括大多数研究）在说性爱时长的时候，大部分时间单指阴茎-阴道纳入式性爱，但这个衡量标准是不够严谨的
如果男性是以纳入+射精作为时长的衡量标准，那么女性的性爱时长，也应该以纳入+高潮作为衡量标准，但是对很多女性来说，在整个实际纳入过程中并不会高潮，也因此以阴茎进入-拔出的时间作为标准，其实并不是女性真实需求的性爱时长
2024年12月22日
阴茎在性爱中没办法坚持很久，硬不起来，或者硬了很快就软，原因有很多
对自身表现的焦虑/社会文化结构的影响/压力焦虑/抑郁/身体形象问题/关系问题/健康问题/阴茎过度敏感
这些都有可能导致性爱中阴茎反应不如预期，但未必一定是早泄（早泄的情况中，的确存在上述问题；但出现上述问题不代表一定是早泄）
2024年12月21日
在沟通性需求的时候，可能会出现“被动攻击”，英文：Passive Aggressive
我们在聊性需求（甚至很多情感需求的时候），会因为害怕被拒绝，又想在不引起冲突的情况下，确保能控制结果，于是就会通过一种不直接的方式，表达需求和感受 这可能是因为：
1️⃣在成长过程中了解到操纵比直接沟通更有效
2️⃣想在不公开和对方分歧的情况下反抗/抵制
3️⃣感到自己无力去正面解决问题
4️⃣试图保护自己不受冲突或展现情感脆弱性
最终，主观上认为，自己无法直接沟通需求
2024年12月20日
不管是自慰还是指交 开始的时候，不建议直接刺激阴蒂、阴道口（尤其是没有湿润的时候），可以先在“周边”玩一玩
用食指，在阴蒂的一侧，上下滚动揉搓，隔着小阴唇，这样不仅能间接刺激到阴蒂，也能扯动阴唇带来一些额外的快感
如果觉得不够，可以食指+终止，比✌🏻“耶”这个手势，按在小阴唇上，把阴蒂夹在中间，上下滑动
2024年12月19日
前戏的时候，最不容易出错的方法，是从嘴亲到胸，大概部位是：嘴-颈侧-锁骨-胸部-乳头
不用特别急着脱内裤（女女男男都一样），可以先亲，亲到胸的时候，可以再往下亲到腰腹，同时，把空闲的手，放到对方大腿上，慢慢张开，抚摸
这个时候，隔着内裤亲吻阴部/阴茎，不需要精准找到位置，大概位置就行，亲的时候，用嘴唇抿着轻轻挤压阴唇/阴茎的位置
2024年12月18日
阴蒂不能自主分泌润滑液，在毫无润滑+性唤起的情况下摸，有时会有刺喇喇的感觉，并不舒服
【办法一】手指沾润滑液，抚摸阴蒂
【办法二】没有润滑液的时候，隔着阴蒂包皮，轻轻上下揉阴蒂-阴唇，待阴道口湿润，沾润滑液，再抚摸阴蒂
2024年12月17日
高跟鞋蹲着口交，是个很有意思的玩法（仅限个人体验） 蹲着口完全看个人喜好，总的来说，实操时蹲久了容易腿麻，前脚掌支撑会累，但整个脚踩地的话，上半身未必能和阴茎位置齐平
高跟鞋在蹲下的时候，刚好能支撑住整个脚掌，相对来说会稳一点，但也存在久了脚疼的情况
总的来说，高跟鞋蹲着口，很适合短短的情趣play
ps.在镜子里看自己穿高跟鞋蹲着的样子，还多少有点涩hhh
2024年12月16日
给阴茎口交姿势很重要，有些姿势久了会不舒服、扭着身子酸痛，或者不方便口的时候头部运动
比较舒适的，第一个就是跪着口，这样嘴巴基本上和阴茎位置持平（除非你们身高差爆炸），口的时候，还可以用双手支撑扶住对方屁股，边口边捏屁股
但如果是跪在地面等硬物表面，时间久了膝盖会有点痛，如果条件有限，建议在膝盖下面垫一些枕头等等
2024年12月14日
女生前戏需要更长的时间，这个是女性的生理性反应机制决定的，男生需要的时间会更短一些，也就是说——男女生性唤起需要的时间，本身就是不一样的 这有点像起跑线不一样的赛跑，我们需要做的，不是让开始点一致，而是让性唤起的结束点达到一致，这样接下来的互动，才会有足够的情欲 所以一般我会建议让女生先湿、先有感觉，这不是说你们一定要在床上做到多少分钟，而是把前戏调情的过程，接入到大家约会、见面的这个过程中，给女性更多的领跑时间
2024年12月13日
我第一次尝试束缚、遮眼、口球这些，是在做爱前戏时跟老C念叨：“买了那么多，你都不用，我好想被绑起来…”因为一边被指奸流着水，一边带着点娇喘声，这个话说出来，听着就很有说服力 后一次就直接尝试了。当时我是当做调情+描述我的性幻想说出来的，但它不一定对所有人有效，写在这里，给需要的宝做个参考吧
2024年12月12日
有的时候，如果有想做爱的想法，但又不方便表达出来，可以把抱抱和摸摸变得色情一些 比如增加一些揉、捏的动作，拥抱的时候，轻抚对方的背，顺着背滑到屁股，再用力一捏；我喜欢捏的时候带一个向上提的力，据反映会很舒服 再比如从身后拥抱的时候，可以抓住对方的胸，再顺着胸，经过腹部，缓缓滑到两腿中间的位置（男女通用，我在老C身上上下其手多年的经验）
2024年12月11日
性爱时，可以在阴茎进入阴道前，把它贴合在阴道中间，摆动一下腰，前后摩擦 这个动作，对一些女性来说，会因为摩擦到阴唇+阴蒂，而产生一些快感，也是不错地进入前的预热 其实女生高潮后也能这么做，感觉敏感的同时也会有丝丝快感（前提是阴茎是硬挺的，软的时候这个小技巧不太行）
2024年12月10日
肛交时，切记不能使用任何有麻醉/止痛效果的物品，比如止疼药、止痛的涂抹药剂等等（真的有人会用） 因为肛肠是很敏感脆弱的部位，你需要在这个过程中，对自己身体的状态保持清醒的觉知，疼能让你知道什么方式不行，也能及时提醒彼此，停止下来 麻醉止痛会弱化感知，反而容易造成不知轻重，最终伤害身体的事故
2024年12月9日
第一次尝试肛交的话，最好用沾满润滑液的手指探入肛门入口，慢一点、轻一点，观察一下在手指进入肛门入口时，整个肛周的反应，以及人的感受如何，是否能接受这种异物感 手指用食指最佳，如果觉得太粗，可以用小拇指，进入肛门入口时，尽可能保持不懂一会儿，不要一口气直接插进去
2024年12月8日
娇喘呻吟也好，骚话脏话也好，在性爱场景下，当我们很享受很喜欢这个感觉的时候，会下意识语速变快；而当感觉更温情的时候，语速也会变慢，所以可以利用这个特点，反向逆推，去表达我们性爱中的情绪 通过声音的音调+语速能反应出不同的快感变化，比如，用轻柔略低加上一些喘息的声音，慢慢地说：“我…现在……好…想…要” 用同样的方式，只是略微快一些的说，“我现在好像要！”，两种感觉完全不一样，前者会撩人浪漫，后者会更激烈有激情
2024年12月7日
DirtyTalk大部分的沟通并不依赖于你实际说了什么（不排除有人听），这里面语调的非语言因素，对整体体验影响很大，你完全可以通过语调表达你的感觉 声音本身可以激发情绪，甚至是比词语/内容本身更有力的性信号，就像听声优、深夜电台、读书等等，可能内容都差不多，但不同声音声调说出来，感觉完全不一样 尽量避免尖锐、高音调，一般来说，温柔、低沉的语调更有吸引力，如果条件允许，加点呼吸感，如果能在耳边轻声说，效果会更好
2024年12月6日
我们通俗说的G点，指的是一个区域（不是某一点），在受到刺激时，这个区域会微微膨胀，触感会更坚实，甚至会微微发硬，褶皱也会变明显
2024年12月5日
阴道内G区的位置，并不是固定的，而是会受到姿势、肌肉收缩的影响，会有些微位移 而G区的快感，会随着女生生理周期、情绪、压力等影响，而有不同的感觉，这也是为什么，有时候同样的姿势，同样的刺激方式，快感却不太一样（原因之一）
2024年12月4日
前戏的时候，让对方脱光站在镜子前，一边抚摸ta的身体，一边夸抚摸的部位，比如，“乳头硬起来了呢，真乖。” 还可以让ta重复你说的赞美的话，在这个过程中，两人通过镜子保持双目对视（还可以用手捏住ta的脸，强制对视） 如果有条件，在以上这些动作时，还可以用手机/拍立得，边夸夸，边给给对方拍照拍视频 总之，利用镜子，放大夸夸带来的感觉
2024年12月3日
有时候Sweet Talk会比Dirty Talk更有情调，这些甜甜的骚话，其实也叫Praise Kink，指的是一方，对另一方用赞美、褒奖的方式夸赞，在BDSM中，更像是一种肯定游戏，或者是“好女孩”play，英文叫 Good Girl Kink 但单独看夸奖，这就是很普通的一件事，谁不会夸夸呢？ 让Sweet Talk有性张力、变得迷人的原因，是这里面的权利流动，往往这种夸赞建立于关系中上位者对下位者的行为，甚至借用情景，创造出一丝反差 比如当你抚摸着“小狗”的头，夸赞ta趴在地上的姿势非常好看，而“小狗”此时可能正被强制开口，双手束缚在背后，努力按照你的命令保持着一个开腿羞耻的姿势 当然，夸赞本身，对大部分人来说，被夸的时候，会有些不好意思（仔细想一想，被夸的时候，会不会有点小害羞？总会先愣一下，再有反应），夸赞本身也会带来一丝丝羞耻
2024年12月2日
沙发上做爱，最容易发力的地方，是沙发侧边缘、沙发背、沙发扶手这些地方。 很多沙发比较软，两个人完全躺在上面，其实不太容易发力，如果想要激烈一点的感觉，可以考虑站在沙发边角的地方，其中一方上半身依靠这些地方支撑，可以趴着、半倚靠着 总之，把沙发作为支撑点，支撑部分身体部位，会比两个人把沙发当床用体验会更好
2024年12月1日
做爱时可以考虑在身下垫枕头，调整身体的角度和高度，但枕头也是需要挑的，有些枕头比较软，可能垫了跟没垫一样 最便宜、最简单、最隐蔽的选择，就是咱们床上最普通的枕头，可以选填充比较饱满的，比如记忆海绵枕（荞麦枕头这类填充物不推荐，因为会膈着），放在臀部/腰部/臀部下面，确保它能保持形状 可以将多个枕头叠放在一起，以支撑特定的性爱姿势，如果枕头有限，可以把枕头对折，再放在身下，这样折叠的枕头会制造出一个斜坡，能很好地支撑起身体部位
2024年11月30日
不是所有人都喜欢下流又很脏的骚话，也有很大一部分人喜欢温柔礼貌的骚话，所以在说之前，需要先判断对方喜欢哪一种风格 一般来说，比较保守一点，可以先用夸赞式骚话： “真乖”，“做的真棒” “你是我最完美的小狗” “我好喜欢你xxx（各种性活动）的样子” “真棒，现在自己动，快一点” “舔它，我知道你可以的”
2024年11月29日
不管你是不是新手，Dirty Talk开始，一定由浅入深 一上来就说很硬核、很露骨的骚话，跟好好走路，忽然开始骂人没什么区别，这一点男女都需要注意呐 还需要注意场景，最适合的地方就是你们的私密空间，独处的时候，一般来说是自己家里、酒店房间、卧室、车里，这种时候，人会相对放松，情绪流露和说话也会更自然 最好的开场，是用和对方相似的语句去说。比如，一个人喜欢叫阴茎“肉棒”，那么你也可以用同样的称呼指代
2024年11月28日
建立性张力=建立亲密/激情的性爱生活，张力，是性爱有激情，关系亲密和谐的主要原因。 我们都不可避免在一段相对较长的关系中，和对方处成室友，激情减退，做爱按部就班，甚至没爱可做。有些宝可能学习了一些手上、身体上的技巧，但可能依然感觉，没什么用，那很可能就是——性张力缺失 最好建立性张力的方式，就是Dirty Talk
2024年11月27日
人有快感兴奋时，主要几点身体反应 呼吸变化——变得急促、粗重，节奏不均匀，有人会突然的屏息（无意识的），有人会深吸一口气（嘶），再缓缓吐气 声音反应——压抑不住的低吟，满满溢出的感觉，甚至是不经意；自然流露的呻吟；甚至情不自禁地喊出声，可能喊的还很大声 身体反应——【手】忽然握紧、抓住床单；【脚】不自觉伸开，脚趾卷曲；【臀】轻微抬起，腰腹向上顶；【头】连带颈部后仰、脖子绷紧；【背】弓起、肩颈紧绷，耸肩 性爱快感，要看这些细微的肌肉反应
2024年11月26日
女上位时，因为手会空出来所以玩法有很多，最简单易学的就是乳头刺激 如果你躺在下面：不要一上来直接摸乳头，性刺激需要冷启动，从腰腹+臀腿的位置开始抚摸，慢慢往上，由下到上，托起乳房，可以先揉捏抓一抓，再用手指刺激乳头；如果有那个力量，可以半坐起身，含住对方的乳头，用舌头挑逗 如果你骑在上面：可以先把双手放在对方乳房的位置，先让对方适应你的掌心，配合律动抓一抓、揉一揉，再用手指单独刺激乳头；如果有额外精力，可以上半身贴近对方，配合乳头刺激，在耳侧/颈侧轻吻
2024年11月25日
做爱也需要考虑一下女生的生理期 女生在排卵期前后会经历一个 “性欲增强期”，但它不一定很明显（有些人甚至没有），这个时间发生在生理周期的中间点 从月经周期的第一天开始数，直到下一个月经周期开始的前一天（一般20-30天左右），总天数/2，这个中点大约是排卵期，如：总周期为 30 天，那么排卵就发生在月经第一天开始后的，第 15 天 女生有不少会有经前综合征（PMS），性欲在这几天很低，身体上的不适感——背痛、腰痛、小腹疼等等，都会对性欲有抑制作用，其实男生也会，但女生会更常见
2024年11月24日
我这里交给你的所有东西，都是底层逻辑和方向，你需要根据你的关系和伴侣的情况来选择适合的，适当调整，性的个体差异很大，有些东西对你有效，但对别人无效；有的人喜欢这个，有的人喜欢那个…..所以，逆需要找出你可以实践+对你性伴侣有效的东西，剩下那部分，它不重要
2024年11月23日
信任，是性欲唤起的核心之一（尤其对女性来说），信任能让人更容易敞开自己，变得脆弱，然后放开 但信任建立，每个人标准不一样，总体来说，我们需要看到这些特质，才会产生信任： 诚实|耐心|始终如一，即言出必行|不套路|不操纵|对自己坦诚|不评判|信任和你在一起的这个人 这也是很多人说的性爱安全感的来源，信任+安全感，能让人放松，从而更容易性唤起+性兴奋
2024年11月22日
对女生来说有效的前戏，底层逻辑不是做加法，而是做减法——减少阻碍她感到兴奋的事情 女生的性唤起过程，主要分为三步， 1.（做减法）消除一些心理上的阻碍，比如，压力、羞耻感、负罪感、安全感、不自信、一些自我审判等等 2.然后是心理上的前戏，比如：浪漫的调情、对她的关心爱护、一起洗澡、情色小说漫画av、按摩、接吻、微醺的氛围 3.最后，是生理上的前戏，比如：爱抚、指奸、口爱、玩具，可能还有潮吹等等
2024年11月21日
做爱是相当爽的——手抚过肌肤,当彼此气息身体交融,大脑会疯狂分泌催产素和多巴胺。这些神经递质很容易让人沉溺于性爱的温柔美好,在快感中体验到被爱与被需要的满足。这是生理本能,也是人性。 但要看得透——那些令你心跳加速的缠绵时刻,那些让你意乱情迷的甜蜜触碰,很可能只是荷尔蒙作祟。现代性心理学研究——性行为中的亲密接触会激活大脑奖赏系统,产生强烈的依恋感。但这种生理性的依恋不等同于长久的感情,就像饥饿时的狼吞虎咽不等同于对美食的真正品味。 允许自己沉浸于性爱的快乐，但要明确知道性爱关系不等于亲密关系
暂无评论内容