事后关怀指南

今天来跟大家聊一聊aftercare，具体要怎么做

过去，大家主要关注做爱之前和做爱中：前戏，过程中的技巧等等。然而，近年来，做爱之后要做什么，也成为了一个焦点。

aftercare就是俗话说的事后关怀，两个人做完爱之后，需要对彼此做的一些关心爱护的行为，在本文里，咱们就用aftercare来指代事后关怀。

在2014年的一个研究中发现，如果想要获得更高的性满意度和加深彼此爱的纽带，aftercare是至关重要的。

其实aftercare最早来自于BDSM圈子，当时是为了确保每个人在进行了激烈的play之后，能够获得照顾，或许参与过BDSM活动的宝，对aftercare并不陌生，如果你之前有体验过比较激烈的BDSM玩法，想想你是不是经历过这样的情况：

• 有被捆绑或捆绑某人
• 被鞭打、挠痒痒、打屁股或执行这些动作
• 屈辱/羞辱
• 惩罚
• 一些侮辱人格的行为，例如舔伴侣的鞋子
• 命令他人做某些行为
• 感觉剥夺，例如蒙眼等

因为BDSM的一些内容可能会涉及疼痛或者羞辱，对于一些参与者，甚至能唤起一些创伤经历，所以在事后，有些会出现一些强烈的情绪反应，甚至甚至身体反应：

• 不明原因的悲伤、做爱后抑郁或不愉快感
• 流泪或哭泣
• 恐慌发作或其他焦虑症状
• 感到沮丧、烦躁或愤怒
• 情绪波动或难以调节情绪
• 感到疲倦、无动力或缺乏活力
• 空虚或麻木感
• 极端的无价值感、负罪感或自我厌恶感

事实上，这也是Postcoital Dysphoria（性后忧郁症，简称PCD）的诸多症状。