本文主旨：

1. 理解性爱中强势角色
2. 增强性沟通力
3. 提高做爱创意与刺激
4. 做爱安全的心理准备
5. 增强床上自信

目录

1.从BDSM看床上权力的游戏

2.掌握主动权，先承担责任

3.作为主动方的沟通谈判技巧

4.如果前面说的吓到了你

5.慢慢拿捏主导权的小技巧

6.找到你的主导风格

7.Aftercare 事后关怀

8.现实和幻想的鸿沟

【注意：本篇内容男女通用，女生也可以学的~】

1.从BDSM看床上权力的游戏

很多人以为，在性爱里保持主导地位应该是与生俱来的，是学不会的，或者有些人天生就不具备这种品质。

其实不是的。

哪怕是霸总大boss，也需要时不时学习，巩固现有的经验，偶尔用一用自己的技能才能确保这些经验技巧不会生疏。

所以，在性上获得更多控制权，甚至成为主导的那一方，并不一定取决于性格，就算你平时小鸟依人、柔弱少年等等，你依然可以在床上当大佬。

心态放平，接纳度高一点，再加点小技巧，你会发现在卧室里扮演一个霸道强硬的角色，其实很有意思，而且反而能让你更有自信，也会让你在性的游戏中更自如、更有冒险精神。

为了方便你理解性爱中的主导权，我们从关系和角色定义相对清晰的BDSM这块入手。

BDSM是“Bondage， Discipline， Dominance/Submission， Sadism/Masochism”的缩写。

1. 束缚（Bondage）：简单来说，就是身体上的限制。可能是用绳子绑住对方的手，或者是限制ta能去的地方。建议，从简单的动作开始试试，看看你们喜不喜欢，还要注意绑的时候对方的舒适度，不要绑太久，有时候会伤到肌肉或者扭到手。
2. 调教**（Discipline）**：偏向于基于行为的惩罚和控制。如果ta没按你说的做，那么，你可是有些有些小惩罚给他的。
3. 如果你喜欢做主，那么你的另一半相应的会把控制ta的权力让渡给你，让你获得ta身体的支配权。但记得，虽然在这个过程中，ta听你的，但ta完全有说“不”的权力。
4. 虐待狂与受虐狂（Sadism & Masochism）：这个稍微有点小刺激，通过给予或接受疼痛来获得快感。注意哦，每个人的忍受程度不同，所以整个过程中，沟通很重要。

另外，也有一些小项，“Brat”和“Switch”

指的是一种在角色扮演的情境中，有意挑战和逆反控制者的人。Brat 喜欢在游戏中表现出顽皮、不听话、调皮的特质，从而挑战控制者的权威。这种行为通常是为了增加场景的趣味性和刺激感，以及与控制者之间的互动。

虽然 Brat 的行为可能看起来像是反抗，但它通常是在双方事先协商的情况下进行的，而控制者也会预期这种挑战性行为。Brat 和控制者之间的互动通常是有趣和愉快的，而不是严肃的冲突。

“Switch” 则用来描述那些既喜欢在场景中担任支配者（Dominant，简称“Dom”）角色，又喜欢在另一些情境中担任顺从者（Submissive）角色的人。换句话说，“Switch” 是一种能够在不同情况下切换角色的个体。

Switch 可以在不同的时间或与不同的伴侣之间体验不同的角色。他们可能会在一段时间内选择担任支配者，然后在另一段时间内选择担任顺从者，或者根据伴侣的偏好来决定角色。这种灵活性使得他们可以在 BDSM 活动中尝试不同的角色体验，并在不同情境中找到满足感。

其实，BDSM不仅仅是一种性爱游戏，还可以在某些情况下起到积极的治疗作用。尤其对于那些经历过性虐待或非自愿性行为的人来说，BDSM中的权力游戏（Power Play)可能成为他们重新找回性能力和自我认同的途径。

BDSM 性关系中，权力游戏是一种两个人之间交换或转移权力的状态。它包括一个人扮演支配者的角色，而另一个人则扮演顺从者的角色。如前所述，这种权力交换是双方自愿的，可能涉及捆绑、调教、角色扮演等各种活动。

权力游戏的特点通常是控制、权威和对角色的有意操纵，以产生更强烈的刺激感和兴奋感。

在性关系中，权力游戏增加了一层复杂性和强度。它是指自愿探索和接受不同的角色（服从者or控制者），而这些角色不一定能反映卧室外的关系动态。

也就是说，你可以在床上当S女王，但不妨碍你平时生活工作时温柔端庄。

主导者承担着引导和主导性体验的责任，而顺从者则将这种控制权交给他们。

这种权力动态可以增强伴侣之间的情感和身体联系。它允许探索在其他生活领域可能无法充分表达的幻想和欲望。对于顺从的伴侣来说，交出控制权是一种解放，而支配的伴侣则会体验到一种权力和责任感。

最终，BDSM 中的权力游戏可以促进坦诚交流、信任和对彼此欲望的深刻理解，从而加强伴侣之间的联系。这是一种双方同意的探索，让伴侣们走出舒适区，以一种让双方都感到兴奋和满足的方式体验快乐和亲密。

「强调碎碎念」
我要再次强调，任何形式的性活动，尤其是涉及到BDSM的权力游戏，必须建立在双方的自愿和同意基础上。信任和良好的沟通是绝对必要的，以确保所有参与者都感到舒适和安全。
无论你是否正在寻找一种方式来克服性经历带来的困难，进一步深入探索同意、信任和快感的领域，或者只是想在已经健康的关系中增添一些乐趣和探索，在不确定的前提下，记得寻求专业人士的建议，可以更好地帮助你理解自己的欲望、界定个人底线，并确保你的性体验是积极和有益的