为什么我们会想贴贴拥抱（cuddle）？

首先，因为快乐！

拥抱会促进体内释放催产素、血清素和多巴胺等激素，这些激素能让人感到愉悦、放松和幸福，好的拥抱，能显著增强人与人之间的亲密感和信任感，所以不管做什么，先来个抱抱，或许对两个人来说都会快乐

其次，因为减压！

拥抱能降低体内皮质醇(压力激素)的水平，从而缓解压力，降低血压,减少焦虑，研究表明——30分钟的拥抱可以将皮质醇水平降低50%

当然，拥抱还能增进亲密关系，改善睡眠质量

这里要强调一点，整晚抱着睡，可能会影响睡眠，但如果睡前抱10分钟，会有效改善睡眠（后面会说睡着了怎么办）

还有几个有趣的知识点：拥抱释放的催产素具有阻断疼痛信号的作用，可以在一定程度上缓解身体疼痛；拥抱带来的积极情绪和压力缓解，可以进一步帮助增强免疫系统功能

简单来说，拥抱，是我们的人类本能，我们生来就有被触摸、拥抱的需求

不过这里依然有特殊情况，的确存在有人不太喜欢这样的亲密肢体接触，甚至会有排斥反应等等（这里请尊重对方的边界哦，不要强行熊抱）

如果你特别喜欢抱抱贴贴，那下面的技巧一定能帮到你

*注意：贴贴、拥抱不等于性爱信号，甚至不是前戏信号，它很多时候满足我们情绪亲密+肢体亲密的需求，但它——不.是.性.亲.密.，不意味着你们一定要做爱，拥抱和性不是因果关系！

拥抱属于非性亲密行为，它可以促进情感联结，增进伴侣间的亲密感和信任感，但不需要进一步发展为性行为

1. 勺子式

这个算是最常见且亲密的拥抱姿势，一人从背后抱住另一人，像两个勺子叠在一起，抱在外面的人被称为”大勺子”,里面的人被称为”小勺子”，有反馈说这种拥抱的姿势，会有一种“信任亲密”的氛围感，而且身体紧密贴合的时候，能感觉到对方身体表面

颈部不适感

小勺子（被抱着的）可能会感到颈部不适，适当调整姿势，可以把在对方手臂上方贴着手臂，加个枕头，这样枕着会舒服一些

手臂可能会发麻

大勺子（抱着人的）的下臂可能会被压麻，建议把手臂放在对方的颈窝，靠近肩膀的地方，让对方头枕枕头，而不是把整个头部重量都压在你的手臂上

温度调节

长时间保持这个姿势，两人可能会感到特别热（尤其是夏天），要么冬天，要么家里比较阴凉，或者用薄被/空调被/毯子。

因为贴的很近，所以能感受到彼此呼吸，试着放缓呼吸，尝试让你们呼吸节奏同步，对于一些人来说会感觉很亲密（当然也有一部分会觉得，有人对着耳朵呼吸很不舒服）

抱在外面的人，可以轻抚怀里人的手臂、头发、耳朵、肚子（也可以看情况揉胸，捏大腿等），还可以轻吻怀里的人的后颈或肩膀等位置，但要注意对方的反应，不喜欢的话，及时停止

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